近期天氣炎熱，腦卒中病人明顯增多。當氣溫上升到32℃以上時，腦卒中的發(fā)生率較平時要高66%左右。

    三伏天易發(fā)生腦卒中的主要原因有四。一是缺水。三伏天人會因散熱排出大量汗水，從事體力勞動者出汗會更多，導致身體缺水、血液黏稠度增加，增加血栓形成風險。二是溫差。三伏天為了降溫，人們都喜歡用空調(diào)，如果室內(nèi)外溫差較大，在忽冷忽熱的交替中易導致腦血管痙攣，影響腦部血液循環(huán)，增加缺血性腦卒中發(fā)生的風險。三是腹瀉。三伏天人們愛吃瓜果、燒烤和喝啤酒，如果衛(wèi)生不到位，出現(xiàn)腹瀉可造成血液容量不足。四是情緒。三伏天人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)煩躁、發(fā)脾氣和產(chǎn)生憋悶感等，醫(yī)學上稱之為夏季情感障礙綜合征，如果不能及時調(diào)節(jié)不良情緒，會影響血壓水平誘發(fā)腦卒中。

    三伏天如何預防腦卒中？一是室內(nèi)外溫差不易過大。空調(diào)溫度設定比室外溫度低3℃至5℃為宜，尤其有老年人的家庭，最低不宜低于26℃，濕度應保持在50%至60%之間。二是及時補充水分。三伏天出汗多，水分丟失較多，要主動補水，適量飲用0.9%的含鹽飲料；在午飯前或飯后半小時喝100ml白開水能減少腦血管意外的風險。三是牢記“3個半分鐘”。起床時，在床上閉目養(yǎng)神半分鐘、坐起半分鐘、雙腿下垂半分鐘，能有效避免突然起床導致的腦部缺血。四是膳食多樣化。膳食要“好色”——多食新鮮黃色或綠葉蔬菜，吃適量的白色和黑色食品。五是保證睡眠質(zhì)量、充足睡眠，保持心態(tài)平衡、心情舒暢。六是堅持體育鍛煉。堅持適度的有氧鍛煉，如慢跑、散步、游泳等，注意出汗時一定要及時補充水分。李世學

    李世學，市二院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師，河南省卒中學會委員、河南省中西醫(yī)結合學會腦心同治分會委員、漯河市醫(yī)學會全科醫(yī)學分會副主任委員、漯河市醫(yī)學會癲癇分會副秘書長。他曾在鄭州大學一附院神經(jīng)內(nèi)科專修，擅長腦血管病、癲癇、腦炎、頭痛、癡呆、焦慮、抑郁等神經(jīng)內(nèi)科疾病的診斷治療，曾獲科技成果4項，發(fā)表論文12篇。

責編：瘦馬 編審：陳向黨  終審：汪中東