很多人對頸椎病不重視，認(rèn)為不影響正常生活和工作，或者偶有發(fā)作，癥狀會隨著身體的自愈能力慢慢消失。其實不然。頸椎病是發(fā)生在頸椎處一系列病變的統(tǒng)稱，可能引起頭疼、眩暈、耳鳴、耳聾、失眠、神經(jīng)衰弱等癥狀，甚至壓迫頸部動脈導(dǎo)致中風(fēng)、癱瘓，造成不可逆轉(zhuǎn)的后果。因此，保護頸椎很重要。

 

    為防止患上頸椎病，建議在日常生活中做到以下幾點：

 

    1.選擇合適的枕頭。枕頭過高、過低都會使頸椎處于非生理性姿勢狀態(tài)，長時間保持這種體位容易造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)，加重椎間盤組織的負(fù)荷，從而加速退行性病變過程。在枕頭的選擇上不要太高也不要太低；睡眠高度以10厘米至15厘米為宜，躺下時要將枕頭置于頸后而不是頭后。

    2.保持良好的工作姿勢。為了避免頸椎受到傷害，建議大家保持良好的姿勢，肩部與耳朵保持在同一條平行線上，腰部挺直，雙上肢盡量自然地放在桌面或者是扶手上，不要使雙肩的肌肉緊張，眼睛盡量平視前方。長時間坐立后，要起來活動一下頸椎。

    3.頸部保暖。天氣寒冷會導(dǎo)致頸部肌肉痙攣缺血，風(fēng)寒侵襲人體更會誘發(fā)病患部位疼痛。所以，為了避免患上頸椎病，在發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)肩頸疼痛癥狀的時候，特別是在冬季，一定要注意加強頸部的保暖，夏天少吹風(fēng)扇和空調(diào)。

    4.及早治療。對于頸椎病患者來說，及早接受專業(yè)的治療很重要。在保守治療沒有效果的情況下需要立即選擇手術(shù)治療，這是有效治療頸椎病的重要方法。劉沛濤

 

    劉沛濤，市二院神經(jīng)外科副主任、副主任醫(yī)師，漯河市醫(yī)學(xué)會神經(jīng)外科分會常務(wù)委員。他畢業(yè)于新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院，先后在天津市腦科醫(yī)院、省人民醫(yī)院進修學(xué)習(xí)。他擅長顱腦損傷、腦血管疾病、脊髓脊柱的手術(shù)治療，對高血壓腦出血的微創(chuàng)治療有獨到的見解，對頸椎病、腰椎間盤突出引起的神經(jīng)痛的微創(chuàng)治療經(jīng)驗豐富；腦出血微創(chuàng)治療獲市級科技成果一等獎。