電視劇《今生也是第一次》中，女主陳蘭青為了生孩子放棄自己熱愛的工作，變成了“不認(rèn)識(shí)的自己”，又在各種“規(guī)矩”下做月子，老公“生完了什么都不用管”的美麗謊言，育兒的種種心酸…最后患上了產(chǎn)后抑郁，情緒失控爬上天臺(tái)哭喊著：我每天睡不著，吃不下，我做噩夢(mèng)！
媽媽們從十月懷胎到一朝分娩，殊不知在迎接生命的美好之前，伴隨著孕吐、浮腫等一系列不良反應(yīng)，無疑從鬼門關(guān)轉(zhuǎn)了一圈，如果患上產(chǎn)后抑郁勢(shì)必再經(jīng)歷一次鬼門關(guān)。產(chǎn)后抑郁讓媽媽們陷入痛苦的深淵，不可忽視。讓我們了解一下什么是產(chǎn)后抑郁。
產(chǎn)后抑郁的概念：
產(chǎn)后抑郁是生產(chǎn)后最常見的異常情緒，它是由于分娩之后，身體內(nèi)的激素水平下降、角色的改變、生活的變化造成心理一系列不適的體驗(yàn)，產(chǎn)后抑郁不僅對(duì)產(chǎn)后的心理健康、母嬰關(guān)系以及家庭關(guān)系有著嚴(yán)重的影響。
一、如何正確識(shí)別產(chǎn)后抑郁：
▲生產(chǎn)后，動(dòng)不動(dòng)就掉眼淚、失眠、不愿意說話、帶孩子力不從心，不能勝任媽媽的角色。
▲易發(fā)脾氣、沖動(dòng)，睡不好，失眠焦慮。
▲注意力不集中。
▲嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)自傷、自殺的行為。更嚴(yán)重者帶著孩子一起自殺。
二、怎么預(yù)防產(chǎn)后抑郁？
首先，準(zhǔn)媽媽分娩前和準(zhǔn)爸爸一起學(xué)習(xí)妊娠、分娩、育兒相關(guān)知識(shí)，提前了解分娩后可能出現(xiàn)情緒和心理的變化。
其次，產(chǎn)婦要適應(yīng)成為母親這一角色的變化，正視接納身體生理的改變，多接觸孩子，培養(yǎng)良好的感情。同時(shí)調(diào)整好飲食和規(guī)律睡眠。如有不良的情緒，及時(shí)與家人溝通。
此外，給予強(qiáng)大的家庭支持，家屬要積極為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境和氛圍，這時(shí)產(chǎn)婦的心理比較脆弱，遇事極為敏感，她們不是“矯情”，家人應(yīng)給產(chǎn)婦更多的理解、關(guān)心和支持、減少無助和慌亂的感覺，并注意產(chǎn)婦的情緒，如有抑郁的表現(xiàn)，及時(shí)溝通幫助，必要時(shí)咨詢精神科專業(yè)人士，及早干預(yù)，以免造成不良后果。
媽媽們?cè)诮邮苄律矏偟耐瑫r(shí)，面對(duì)角色的變化而出現(xiàn)的慌亂和不知所措，加上生理的種種變化，請(qǐng)不要懷疑和責(zé)備她們，對(duì)她們多關(guān)心、多鼓勵(lì)、多照顧，一起幫助媽媽們遠(yuǎn)離陰霾，收獲幸福，暢享陽光。 (漯河市精神病醫(yī)院 王冠麗 黃 玲)
責(zé)編：瘦馬 編審：陳向黨 終審：王崢
