12月7號，我們迎來了“大雪”節(jié)氣，今后一個時期，影響我國的冷空氣活動將更加頻繁，天氣更冷，保健專家提醒，此時節(jié)，大家在飲食起居方面，須注意防寒保暖，尤其是腳部的保暖。

　　專家提醒，大雪節(jié)氣過后，患有心腦血管病、關節(jié)炎、消化系統(tǒng)疾病的人更要注意防寒保暖，尤其要注意腳部的保暖，當心“寒從腳下起”。

　　對于有些畏寒怕冷的人，除了多穿衣服和加強體育鍛煉之外，在日常飲食中，如能多吃些含碘和含鐵的食物，如海帶、紫菜、大白菜、動物肝臟、菠菜、蛋黃、黑芝麻等，可以提高機體的御寒能力。

　　此外，還應多吃一些溫熱補益的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、紅棗等，既能補充營養(yǎng)，也可以抵御風寒。
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