（記者 尹曉玉）“七夕臨近，朋友圈每天都會(huì)被玫瑰花、口紅、首飾刷屏，滿屏的七夕元素。在我眼里，這些似乎都在提醒著我，自己仍是單身。焦慮癥晚期患者的心情，誰(shuí)能理解？”8月15日，網(wǎng)友“呦呦呦”在朋友圈吐槽。近兩天，記者采訪中了解到，隨著七夕情人節(jié)到來(lái)，無(wú)論是街上，還是朋友圈，都充滿著浪漫氣息，不過(guò)在不少單身青年看來(lái)，這卻讓他們感到焦慮。

    七夕到來(lái)卻倍感失落
    “別人的男朋友已經(jīng)上線，七夕馬上就到，是時(shí)候找我訂花了。”“七夕還有一天就到了，你還在等什么？……”“和朋友約好了去看電影，不知道有沒(méi)有意外驚喜……”隨著七夕臨近，朋友圈也熱鬧了起來(lái)，除了一些微商一波又一波地發(fā)廣告烘托氣氛，有人在策劃驚喜，也有人在籌備表白，似乎到處都洋溢著甜蜜氣息。
    但也有人把七夕情人節(jié)叫“情人劫”，“大齡”“單身”的標(biāo)簽讓他們一遇情人節(jié)，就感到失落、焦慮。
    七夕節(jié)后兩天，就是市民晨晨的30歲生日。人生已經(jīng)邁入“3”字頭，卻還沒(méi)有男朋友，讓她倍感失落。
     “其實(shí)，對(duì)我個(gè)人來(lái)說(shuō)，單身并沒(méi)有什么可怕的，但是家人無(wú)休止地催促，不斷安排相親，讓我覺(jué)得煩躁不安。滿大街都是各種七夕元素，朋友圈滿屏都在秀恩愛(ài)、曬禮物，我就更沒(méi)法淡定了。”晨晨說(shuō)，最近這幾天她都覺(jué)得很失落，不想出門(mén)，也不想見(jiàn)人。
     “每逢過(guò)節(jié)倍失落，尤其是情人節(jié)、七夕節(jié)。”談到七夕的感受，28歲的思思告訴記者，約會(huì)、吃飯、看電影、逛街，到處都是成雙入對(duì)的人，好像都在提醒她，一年又一年，青春漸逝，她還沒(méi)有歸宿。
     她說(shuō)，希望大家在曬幸福的同時(shí)，也能顧及一下大齡單身人士的心情。不要總是問(wèn)“你怎么還沒(méi)有男朋友？準(zhǔn)備找個(gè)什么樣的？差不多就行了……”之類(lèi)的話。

    如何擊退“情人節(jié)焦慮”
   “又是一年情人節(jié)，還是一個(gè)人過(guò)。心情沉重，吃不下飯，睡不好覺(jué)。這種焦慮如何破？”昨日，網(wǎng)友“如意”在朋友圈發(fā)消息說(shuō)，自己本就失落，加上家人的催促，讓他覺(jué)得干什么都無(wú)精打采。
     在這樣一個(gè)“甜蜜暴擊”的日子里，如何擊退焦慮不安的情緒？即便無(wú)法歡天喜地地過(guò)節(jié)，至少保持平靜的心情呢？
對(duì)此，我市婚戀專(zhuān)家寇文啟表示，焦慮是一種情緒，情緒主要受潛意識(shí)控制，潛意識(shí)的工作機(jī)制是只接受肯定的語(yǔ)言，不接受否定的語(yǔ)言，因此可以多想多說(shuō)“我要快樂(lè)，我要幸福，我想度過(guò)一個(gè)有意義的七夕”等。不要去想，也不要暗示自己說(shuō)“我不要痛苦，我不想焦慮，我不想難過(guò)。”
    此外，情緒只能被疏導(dǎo)，不能被壓抑。如何疏導(dǎo)情緒？首先，要面對(duì)、接納不良的情緒，這些情緒被面對(duì)和接納后，其強(qiáng)度會(huì)大幅降低。
    所以，面對(duì)七夕節(jié)帶來(lái)的失落、焦慮等負(fù)面情緒，不要一味地去抗拒它，試著接受它、面對(duì)它。然后，再用一些正面的行為來(lái)替代焦慮，如多約朋友聚會(huì)，看一本心儀的書(shū)，或者來(lái)一場(chǎng)旅行等。
 

責(zé)任編輯：黃曉婭