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夏秋交替 科學養(yǎng)生有章可循

來源:漯河日報 時間:2019-08-09 08:19:00 點擊: 今日評論:

   8月8日“立秋”。“立秋”之后,晝夜溫差較大,體質較弱者極易患感冒和腹瀉癥。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說,預防秋季腹瀉主要是防止著涼,尤其要防止疲勞后著涼,因為疲勞使身體免疫力下降,病毒容易乘虛而入。除了及時增添衣服,做好保暖之外,還應當進行適度的體育鍛煉,改善胃腸道的血液循環(huán),減少發(fā)病機會。預防秋季感冒,在起居方面也要有所注意,夜晚入睡時,一定要蓋上適宜的被褥。
    “立秋”之后,天氣逐漸轉涼,很多中年人會覺得自己關節(jié)痛,這其實是“秋季病”的一種。因為夏季人體出汗多,吹空調時間過長,寒氣郁積,秋天一到,不通則痛,就會出現(xiàn)關節(jié)腫脹、疼痛的癥狀。“立秋”以后要盡量少用空調和電扇,注意冷暖變化。 據人民網
 
責任編輯:黃曉婭
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